लीवर खराब होने के मुख्य कारण
 देर से सोना और देर से उठना सबसे प्रमुख कारण है
 सुबह उठ कर मूत्र-विसर्जन नहीं करना
 बहुत अधिक खाना
 सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं करना
 बहुत ज्यादा दवाई खाना
 preservatives, additives, food coloring,व artificial sweetener युक्त पदार्थों का बहुत अधिक सेवन
 खाना बनाए के लिए अच्छे तेल का इस्तेमाल नहीं करना.तेल का इस्तेमाल कम से कम करें चाहे तेल अच्छा भी क्यों न हो.जब थके हुए हों तब तले हुए पदार्थ न खाएं
 एकदम कच्ची या बहुत अधिक पकी हुई सब्जियां खाना.तली हुई सब्जियों को ताज़ा बनते ही खा लें.उन्हें स्टोर कर के न रखें.
यह सब हम बिना अधिक खर्च के कर सकते हैं.एक अच्छी और स्वस्थ जीवन शैली अपना कर व खाने की अच्छी आदतों से .खाने की अच्छी आदतें और समय का ध्यान हमारे शरीर द्वारा अच्छे केमिकल्स को अवशोषित करने व खराब केमिकल्स से छुटकारा दिलाने में सबसे अधिक महत्त्वपूर्ण हैं.

क्योंकि....
 शाम के ९ बजे से ११ बजे तक--यह समय होता है antibody system (lymph nodes)(रोग-प्रतिकारक तंत्र ) में से हानिकारक रसायनों से मुक्त होने का .... इस समय पर कोई भी यदि आरामदायक स्थिति में नहीं है जैसे कुछ काम में लगा हुआ है तो इसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है...
 रात ११ बजे से १ बजे तक-लीवर के detoxification (विषहरण) का समय है व इस समय पर गहरी निद्रा अवस्था में होना चाहिए..